살아간다는 것

팔굽혀펴기

월수금 필라테스 라이프10개월차 아직 군살이 남아돌지만,배, 허벅지, 허리 등의 코어 근육은전보다 많이 단련이 되었다. 하지만 여전히 허리가 마음처럼 접히지 않고다리 뒷근육이 말랑말랑 하지 않다. 러닝 같은 운동으로 발달한 다리 근육은 짧아서쭉쭉 길게 늘이는 유연성이 떨어질 수 밖에 없다고 한다. 그래서 힘이 드능가봉가. 러닝은 작년 9월 이후로 못하고 있다.날 풀리고 봄날이 오면 뛰쳐나가야지. ​ "몸통은 최대한 일직선으로 유지하고팔을 구부리는 게 아니라가슴으로 내려간다라는 느낌으로 동작하세요!힘들 때는 무릎을 바닥에 대고 해도 괜찮아요 :) "- 한혜진 바디북 지난 월요일부터 팔굽혀펴기를 시작했다.하루 10개 기본, 나흘째 잘 실천했다. 승모근과의 전쟁도 함께 치르는 중이다.출근하면 열심히 목 스트레..