러닝
공지사항
10일차, 바람을 타고 5km
이른 저녁으로 불고기 해 먹고배 좀 꺼뜨린 다음에 망원지구 출동! 연습 10일차 고기 먹고 쌩쌩~달리기 연습 시작한 이래 최고 오래 달리기 ㅎ5km 넘게 안 쉬고 달렸다! 처음 3km 상수나들목 까지는 앞에서 달리는파란 티셔츠 아저씨 뒤따라서 같은 템포로 런런-마침 나도 파란 티셔츠를 입어서함께 달리는 기분 들었다ㅎㅎ 그후로 아저씨는 직진하고 나는 턴 했는데,한참 있다가 되돌아온 아저씨가 나를 앞질러갔다.10km 넘게 뛰시는 모양인데 한번 따라가 볼걸 그랬나- 멜론 러닝 템포 폴더에 음악을 차곡차곡 담아가고 있는데,오늘의 선곡은 델리스파이스와 스위트피!그 중에서도 '바람을 타고'가 아주 좋았다. 샤워하고 운동복 손빨래 노동을 했더니살짝 출출해져서 냄비불에 감자를 올렸다.세 알만 먹고 자야지.
9일차, 새 양말 신고
양말을 샀다. 아울렛에서 3개 만원. 이 중에 한 개를 신고,불금의 달리기 연습 9일차를 맞이합니당~ 저녁을 생각보다 많이 먹어서벅차면 걸어가야겠다 생각했는데어랏? 뛰어갈 만 했다 ㅋㅋ새 양말의 힘인가? 풋. 무엇보다 오늘의 수확은'지름길 발견'~ 망원초록길이라고 공사중인 곳이 있는데,동네 어르신들이 가는 걸 보고슬쩍 껴서 들어갔더니 한강이 바로 보인다! 그래도 사람 없을 때는 가면 안될 듯~아직 공사중이라 위험하고 무서와~~~ 공사 마무리 되고 이 길로 다니면운동하러 오가는 시간이 훨씬 단축되겠고나. 좋습니다미타불!
8일차, 공복에 달리기
연습 8일차 4km는 가야지 했는데,저녁을 안 먹고 나가서 그런지 힘이 부쳤다.먹고 나가면 뛰다가 허리 결릴 것 같아서갔다 와서 먹으려고, 닭가슴살을 우유에 자장자장 재워놓고 나왔는데... 달리는 내내 닭가슴살을 생각함. 3km 남짓을 15분 정도에 달려갈 땐 빨리 가서 좋은데다시 3km를 걸어서 돌아오는 길은왜 이렇게 멀게 느껴지는지. 왕복 5km 코스로 다시 설계를 해봐야겠다. 성산나들목으로 돌아와서 다리를 풀고,호흡도 가다듬고, 휴휴- 쫄깃해져가는 다리 근육을 느낀다.보람차!!
6일차, 4km 컨디션 좋음
연습 6일차 오늘은 비교적 안정적인 달리기를 했다. 뿌듯함!
5일차, 소박한 2km 그리고 풍경
시험 끝난 밍맹몽이랑 산책하고 늘어져 있을 겸돗자리를 들고 한강으로 나갔다.닭강정과 맥주, 천도복숭아도 사들고 ㅎㅎ 먹고 놀면서 돗자리 깔고 누워서아무것도 하지 않고 있기! 적극적으로 아무 것도 안 하기!!! 그렇게 허송세월을 보내고 있다가나온 김에 한 바퀴 달리고 와야겠다는 생각이 들어서밍맹몽 한숨자게 두고, 소박하게 2km만 다녀오기로 했다. 이렇게 갑자기연습 5일차를 맞이하나요 ㅎㅎ 해지기 전에 달려본 건 처음인데주말이라 사람들이 북적거리기도 하고 1km 달리고 금방 으함, 지친다- 생각해서턴 해서 다시 1km 돌아올때는 걸어갈까 했는데그래도 뛸 만 했다. 으헤헤. 다음부턴 기본 4km, 5km거리를 늘여보기로 하고! 스트레칭 하고 돌아와서는다시 아무것도 하지 않기 시작! 우리 주변엔 가족들, 커플..